Tomar agua después de tomar cerveza es una práctica común para muchos. Sin embargo, ¿realmente es efectiva para prevenir la resaca? En este artículo, exploraremos la relación entre la cerveza y la hidratación, y si tomar agua puede ayudar a reducir los efectos secundarios de la bebida alcohólica.
Tomar agua despues de tomar cerveza
El consumo de alcohol provoca un efecto diurético que resulta en una pérdida de fluidos corporales. Esto no solo priva al cuerpo de electrolitos esenciales para su correcto funcionamiento, sino que también agrava los síntomas de la resaca. Por esta razón, es crucial rehidratarse con agua pura y saludable.
¿Qué pasa si tomo cerveza y agua al mismo tiempo?
La cerveza provoca un efecto diurético. Si no contrarrestas el efecto del alcohol con la ingesta de agua pura, puedes acabar deshidratado y con un malestar de cabeza.
¿Qué es bueno tomar después de haber tomado cerveza?
Aquí te dejo algunas sugerencias para un consumo seguro de alcohol y cómo prevenir una resaca:
- Toma bebidas alcohólicas lentamente y con el estómago lleno. Si eres de contextura pequeña, los efectos del alcohol pueden ser más intensos en ti que en alguien de mayor tamaño.
- Modera tu ingesta de alcohol. Las mujeres no deben tomar más de 1 trago al día y los hombres no más de 2. Un trago se define como una cerveza de 12 onzas líquidas (360 ml) con alrededor del 5% de alcohol, 5 onzas líquidas (150 ml) de vino con cerca del 12% de alcohol o 1 1/2 onza líquida (45 ml) de licor de 80 grados.
- Bebe un vaso de agua entre cada trago de alcohol. Esto te ayudará a consumir menos alcohol y a minimizar la deshidratación causada por su consumo.
- La mejor manera de prevenir una resaca es evitar totalmente el consumo de alcohol.
Si tienes una resaca, considera lo siguiente para aliviarte:
- Aunque se han recomendado remedios como jugos de frutas o miel para tratar la resaca, hay poca evidencia científica que respalde su eficacia. La recuperación de una resaca generalmente es cuestión de tiempo. La mayoría de las resacas desaparecen en 24 horas.
- Bebidas electrolíticas (como las bebidas deportivas) y caldos pueden ser buenos para reponer las sales y el potasio que se pierden con el consumo de alcohol.
- Descansa lo suficiente. Incluso si te sientes bien a la mañana siguiente después de beber mucho alcohol, sus efectos persistentes pueden reducir tu rendimiento.
- Evita tomar cualquier medicamento para la resaca que contenga paracetamol (como Tylenol), ya que puede dañar el hígado cuando se combina con alcohol.
¿Qué hacer para eliminar el alcohol del cuerpo?
El cuerpo puede eliminar el alcohol de tres maneras: a través del sudor, la orina o la excreción, y la respiración. La única forma que podemos influir para reducir rápidamente el nivel de alcohol en sangre es la sudoración, que puede ser inducida mediante ejercicio físico.
No obstante, debemos ser extremadamente cautelosos con el ejercicio mientras estamos bajo los efectos del alcohol, ya que podría resultar más perjudicial que beneficioso. Una manera efectiva de protegernos contra los efectos del alcohol y metabolizarlo mejor es comer antes de beber, ya que los alimentos pueden absorber parte del alcohol que consumimos.
Tomar agua después de tomar cerveza es importante para prevenir la deshidratación y reducir los efectos del alcohol en el cuerpo. Aunque no se sabe quién descubrió esta práctica, es esencial para mantenerse hidratado y saludable.
